【限時活動搶便宜】30分鐘快速搞定四道菜推薦
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技巧1－熟食加工時間省一半示範菜色：糖醋排骨、芹菜炒肥腸、麻辣鴨血、鳳梨蝦片沙拉技巧2－燉滷一鍋上菜免煩惱
示範菜色：筍絲滷爌肉、醬滷豆干、醬汁滷娃娃菜、香滷竹筍技巧3－善用絞肉肉片上桌快
示範菜色：香菇瓜仔肉、絞肉煎肉餅、泰式打拋肉、絞肉淋時蔬技巧4－備好涼菜隨時可上桌
示範菜色：糖醋白菜心、辣拌干絲、蔥油海蜇、辣味雞胗技巧5－勾芡快炒省時入味快
示範菜色：老皮嫩肉、咖哩燴雞丁、蠔汁淋芥蘭、燴三鮮技巧6－調好醬汁淋拌都迅速
示範菜色：腐乳燒肉、照燒雞腿、三杯杏鮑菇、醬汁淋大陸妹技巧7－電鍋一次上桌好幫手
示範菜色：白菜滷、蛤蜊蒸蛋、樹子蒸鮮魚、蟹肉蒸絲瓜熱門產品比價撿便宜技巧8－大火快炒省時又便利
示範菜色：宮保雞丁、韭菜蒼蠅頭、芹菜炒鴨腸、肉醬炒高麗菜苗評價技巧9－醬菜罐頭入菜快入味
示範菜色：鹹冬瓜蒸鮮魚、客家菜脯蛋、鹹鳳梨燒排骨、滑蛋福菜炒龍鬚菜技巧10－不沾鍋一次煎煮2菜
示範菜色：黑椒煎牛排、普羅旺斯炒蔬菜、蘑菇鐵板麵、蒜茸煎草蝦作者簡介便宜限時下殺邱寶郎? 老師熱賣商品英文出生於新竹縣峨嵋鄉客家村的邱寶郎，從小就在母親的薰陶之下，對料理充滿濃厚的興趣，並立志要成為一個出色的廚師。自民國８１年開始廚師生涯至今，一直認為「料理不單只是做出美味的菜餚，用心的烹調、用心的服務，用心的去了解每一個人的需求及喜好，並遵照食材的原汁原味，烹煮出健康又美味的佳餚；使台灣道地地方小吃及菜餚，最後以高級料理的方式入菜及藝術品般的盤飾，才是呈現最完美的料理。除了道地的台灣佳餚外，還擅長歐式料理、法式料理、泰式料理、客家地方料理、創意料理等。熱賣產品經歷曾任六福客棧行政主廚、2004新竹國宴主廚；擔任許多報章雜誌美食單元示範、擔任許多著名電視節目料理示範。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夜鷹、白翅八哥也入侵都市 | 動物星球 | 生活 | 聯合新聞網
台灣的夜鷹逐漸都市化，夜裡鳴聲擾人清周年慶限時優惠夢。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 近年鳥類隨著食物鏈、棲地改變而遷徙，除有黑冠麻鷺的極度擴張，台灣夜鷹「都市化」夜間擾人，還有外來種「白翅八哥」漸漸入侵，都造成生態改變。「夜鷹好吵！」台灣的夜鷹逐漸都市化，近年每到春天求偶季節，夜裡會發出「逐伊逐伊、追伊追伊」宏亮鳴聲，長達四、五小時，擾人清夢。. } }); } 中興大學鳥類生態研究室副教授尤少彬說，夜鷹是台灣本土種鳥類，早期生活在河道、河川、農田等開闊地2018流行產品，以昆蟲為食，屬雜食性；隨著農地變少，河川水泥銷售排行榜搶先看化，城市燈光吸引昆蟲聚集，有了食物來源，夜鷹因此都市化。農委會特有生物研究保育中心指出，夜鷹因原棲地遭到破壞，被迫遷往都市居住育雛，造成生態問題是繁殖過程中親鳥不築巢，直接將蛋生在石礫堆或屋頂平台，有時民眾發現「落巢雛鳥」出手相救，反造成「親子離散」等生態問題。特生中心鳥類專家姚正得說，夜鷹幼雛破殼後會亂跑，雖離開巢位，但是有相當比率是在親鳥掌握監控中，不是真的落單，只要人們暫時迴避些許時間，牠們仍會返巢育雛，貿然「救」走雛鳥，反而是越幫越忙。東海大學生科系特聘教授林良恭說，現在還有外來種「白翅八哥」入侵都市，牠們尾巴有兩條白線，個性凶悍、能容忍噪音，沿著橋梁、高鐵、捷運沿線築巢、特惠組合搶先看甚至占領其他鳥類巢穴。
南非白人銅像爭議
工商時報【吳慧珍】
南非左派在野黨高喊撤除白人歷史人物銅像，再度引爆去殖民化與保存歷史遺跡的論戰。
■The tussle over the fate of statue goes to the heart of a discussion over whether relics of white domination should be scrapped or kept as reminders of a harsh past.
南非激進左翼政黨經濟自由鬥士（EFF）去年提議，撤除代表白人殖民遺跡的保羅．克魯格（Paul Kruger）銅像，以向反種族隔離運動人士溫妮．曼德拉（Winnie Mandela）致敬的紀念碑取代，再度掀起該不該保留白人殖民歷史象徵的論戰。
克魯格在南非評價極端
克魯格是波爾人（Boer），該族群主要為17世紀來南非墾荒的荷蘭人後裔，第二次波爾戰爭（Second Boer War，1899-1902年）期間，身為總統的克魯格，帶領川斯瓦共和國對抗英國。他在南非的評價兩極，波爾人暱稱他為「保羅大叔」（Oom Paul），將他捧成民族英雄，黑人卻視他為壓迫象徵，即便這個人物的年代比種族隔離（apartheid）時期早了半世紀以上。
矗立在南非行政首都普利托里亞（Pretoria）教堂廣場（Church Square）的克魯格銅像，1954年由制定實施種族隔離的馬蘭（D.F.Malan）總理揭幕。時至今日，白人少數統治終結已將近25年，南非國內仍為克魯格銅像的去留命運爭論不休，一派主張要徹底抹去白人統治的遺跡，另一派卻認為應當保留，以提醒後世勿忘那段殘酷的歷史。
南非黑人總統曼德拉曾呼籲，占人口多數的黑人族群應寬恕接納過去的壓迫者，而不是施以懲罰，但這個主張被部分南非人批評太過寬宏大量。
EFF黨魁揚言將徵收銅像
EFF嘗試過要撤除克魯格銅像及殖民時期的街道名，被執政黨非洲民族議會（ANC）擋下，南非民權鬥士曼德拉的前妻溫妮．曼德拉去年4月初逝世後，給了EFF捲土重來的機會，再度發起「推倒保羅大叔」（Oom Paul Must Fall）運動 。
EFF普利托里亞市議員馬波嘉恩（Moaferika Mabogoane）表示：「當走在路上或開車經過，這些來自我們醜陋過去的黑暗人物持續糾纏我們，實在是恥辱。」EFF要求拆除克魯格銅像的主張未受關注，EFF黨魁馬雷瑪（Julius Malema）揚言要使出終極手段，徵收銅像矗立處的土地。
普利托里亞市的克魯格銅像，遭主張拆除人士潑漆，有身穿軍服的南非白人（Afrikaner）組成人鏈，環繞銅像基座加以保護，之後銅像被柵欄隔離。
普利托里亞當局希望採取折衷作法，提議在克魯格銅像旁，豎立表彰黑人歷史人物的紀念碑，象徵黑白族群「對話」。但這項提案被EFF斷然拒絕，該黨還矢言會履行承諾，讓會「掀起我們種族隔離傷痛記憶的一切事物」，從南非城市絕跡。
約翰尼斯堡金山大學（University of the Witwatersrand）歷史專家克洛斯（Cynthia Kros）指出，白人少數統治時代結束後，該做的不是抹煞那段歷史，而是找出平衡點，為南非留下不同族群彼此認同包容的遺產。
EFF重提拆除克魯格銅像，讓人回想起2015年的「推倒羅德茲」運動。當年開普敦大學學生高喊要撤除校內的英國帝國主義者羅德茲銅像，有學生激憤地對銅像潑糞，銅像最終遭到拆除。
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