【刷卡購物折扣】智力數獨(進階篇3)特賣
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商品訊息描述: 數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。
經典產品限時產品由於遊戲規則簡單、易懂，而且只填寫1 - 9的數字，是人人都能填寫的遊戲，更是目前全世界最炙手可熱的趣味遊戲，日本已風靡了二十幾年，至今還是大受歡迎。精選優惠玩數獨不僅是休閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。本書特色１．本書特將由簡單到困難優惠專區之題目分開出集，分入門篇、基礎篇、進階篇、高階篇四個等級。網路熱賣產品推薦商品２．64開本設計為由下往上翻閱。折價卷網路熱銷商品３．暢銷排行 每本內含125題目。作者簡介張惠雄人氣產品排行榜作者從事圖書出版行業近40年，經歷地區經銷經理，經營過書店。作者喜好「數獨」的程度近乎「痴」，滲透箇中奧秘、玄機後，目前全心全力於「數獨」之鑽研與創作。商品訊息簡述:
作者： 張惠雄
新功能介紹- 出版社：智力工作坊
新功能介紹 - 出版日期：2011/07/27
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓流喜劇獲坎城首獎 打敗小布.李奧納多
今年坎城影展競爭激烈，由布萊德彼特和李奧納多.狄卡皮歐主演，昆丁.塔倫提諾執導的《從前，有個好萊塢》沒有拿下最大獎，反而是韓流喜劇電影《寄生上流》，獲得最高榮譽金棕櫚獎。49歲的導演奉俊昊，以幽默的手法，反映南韓社會社會失業和貧富差距的掙扎，獲九位評審一致肯定，拿下殊榮，但導演根本沒想到自己會得獎，得獎名單宣布瞬間腦中空白。
第72屆坎城影展強片來勢洶洶，美國導演昆丁.塔倫提諾，帶領演員布萊德.彼特和李奧納多.狄卡皮歐，氣勢力壓群雄。
電影 《從前，有個好萊塢》：「你是演員嗎？(不是，我是搞特技的。)」
但呼聲很高的好萊塢大製作，卻被"他"給打敗。
坎城影展評審團主席 阿利安卓.崗札雷.伊納利圖：「《寄生上流》奉俊昊。」
南韓導演奉俊昊，執導《寄生上流》拿下坎城最高榮譽金棕櫚獎，上台一度說不出話來，沒想到自己會在今年激烈的競爭中，獲得評審青睞。
電影《寄生上流》南韓導演 奉俊昊 ：「(當宣布得獎名單)我腦中呈現一片空白，但是同劇男主角抓住我，不斷搖我，我整個人都被震撼了。」
作品以黑色幽默和諷刺，反映南韓真實社會中失業和貧富差距。
電影《寄生上流》：「手機也被斷了，現在連WI-FI都沒了，你打算怎麼辦？」
社會底層老百姓為了求生存，讓家中長子偽造文憑成為知名大學學生，到有錢人家裡當家教。
電影《寄生上流》：「老爸！我不認為這是偽造文書，明年我一定會上(這所大學)。」
電影《寄生上流》南韓導演 奉俊昊：「在觀眾的爆笑聲中，胸口宛如被差了一刀。」
導演以喜劇手法，呈現對社會獨特的洞察力和觀點，加上同劇影帝們精湛的演出，獲得坎城影展九位評審一致肯定，打敗小布和狄卡皮歐的作品奪下大獎。
坎城影展評審團主席 阿利安卓.崗札雷.伊納利圖：「《寄生上流》是非常獨特的經驗，各種(嚴肅的)新聞議題，以幽默和溫和的方式呈現。」
其實獲獎早有跡象，在坎城首映當天，電影院2千三百個座位全部售光，各國影評與媒體佳評如潮。
西班牙記者：「很棒的作品，以驚悚、幽默，傳達社會及政治訊息。」
在公布得獎名單瞬間，坎城媒體中心爆出歡呼聲，多國記者紛紛向導演進行邀訪，大家都想更了解，這位進限時下殺撿便宜購物入世界名導之列的幽默大師。
法國影評媒體：「以前沒聽過奉俊昊，需要搜索更多他的資料。」
電影《寄生上流》南韓導演 奉俊昊：「當我還是個12歲的小男孩，就立志當導演，瘋狂愛上電影。」
奉俊昊從小就是個電影迷，大學畢業後參與電影製作，2000年長篇作品《綁架門口狗》，獲得香港國際電影節國際影評人大獎；2003年拍攝的《殺人回憶》，也在義大利都靈影展和東京影展受到國際矚目。
2006年執導《駭人怪物》，電影中的河中怪獸，奉俊昊採以動畫機械科技進行設計，成為南韓電影特效一大突破，獲得影評人和觀眾一致好評，也因此獲得進入坎城影展的門票，後來的作品《東京狂想曲》和《非常母親》也在坎城深受矚目，但真的第一次有機會問鼎最高榮譽，還要等到2017年的動作冒險片《玉子》。
電影《玉子》：「我們需要一個奇蹟，我們辦到了。」
多年的挑戰下，奉俊昊終於拿下坎城第一大獎，讓韓流電影的格局也從商業化，被帶入藝術文化的更高層次，適逢南韓電影百年紀念，讓這份殊榮顯得更有意義。
每天早上吃一碗，血管年齡降十歲！內科名醫「吃菜心法」斷癌細胞生路
（日本內科專科醫師稻島司指出，他盡量不吃麵粉類食物而多吃包括十字花科在內的各樣蔬菜，日本國立癌症中心研究也指出，吃最多十字花科蔬菜的人與最少的人相比，罹患肺癌風險下降41%，圖片為資料示意圖）
【每日健康／稻島司（東京大學醫學院研究所醫學博士，綜合內科專科醫生。循環系統器官專科醫生。國家認證職業醫學醫師。國家認證健康運動醫學醫師）】
我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。
當然，有時晚上也會出去喝點小酒，偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破肚皮，但是我盡可能不吃麵包或麵等小麥製品。本書介紹的飲食法，無論在科學上或統計學上，都是經過證實有其「效果」的用餐原則。
開始遵守這些用餐原則後，不只從學生時代便不斷困擾著我的異位性皮膚炎不再發病，現年四十二歲的我，還能將血管年齡維持在三十三歲左右。雖然現在仍無法斷言，但相信之後，罹患中風、心肌梗塞、癌症或失智症等風險，一定也比其他人低不少。
我的日常飲食都是依據科學研究數據來選擇的。
「照科學數據用餐」聽起來好像很難，其實不然。因為這些經研究得出的結果，相當簡單明瞭。
防癌又防老的蔬菜有哪些？
正如前言說過的，我的早餐是一大碗蔬菜。雖然從二十歲開始就已經時時提醒自己要多吃蔬菜，不過直到研究所畢業後的二○一一年左右，才開始要求自己每天一定要吃一大碗菜。
我規定自己只要每天早上吃一大碗蔬菜，其他頓飯都能隨意吃。因為我非常喜歡外食跟喝酒，總不可能每一餐都跟從臨床實驗的研究進食。
話說回來，醫學上已證實吃大量蔬菜對身體有正面效果，而且沒有可信度高的研究能證實蔬菜吃太多對身體有害。
參考第四章研究結果，我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃，所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便，口味又多，就直接買來拌菜吃。不過市售調味醬容易膩，有時也會直接加橄欖油和簡單調味料。
常吃的蔬菜包含綠花椰菜、番茄、酪梨和高麗菜等，依季節搭配不同蔬菜吃。我就讀研究所時曾經研究過芽菜的防癌效果，所以也會吃芽菜當早餐。
順帶一提，芽菜意指植物的芽。以食物來看，是指剛發芽的蔬菜或穀物。常在市面上看到的芽菜，包含蘿蔔苗、苜蓿芽或豆芽菜等數十種類，我常從中挑選幾種來吃。
常耳聞某種蔬菜對身體好，或是有抗老化效果等各種來路不明的消息。但是最好的攝取方法並非只吃某一種食材，而是依照季節跟地區選擇蔬菜、穀物跟水果，且是積極主動的攝取。
以上為有關攝取蔬菜的建議。聽起來好像普通的飲食意見，不過多吃蔬菜一定有益無害。
防癌的十字花科蔬菜
我吃菜的時候，會特別選吃十字花科的蔬菜。
十字花科蔬菜以花冠如十字架得名，包含白蘿蔔、高麗菜、綠花椰菜、青江菜、蕪菁、水菜、芝麻葉和山葵。此科蔬菜的主要特徵，是生吃時會覺得舌頭有點麻。這類蔬菜只要受傷就會分泌名為異硫氰酸酯的成分，來保護自己免受昆蟲或細菌的侵害。讓你覺得舌頭有點麻，或是覺得味道有點刺鼻的原因，也是來自於異硫氰酸酯。這個成分目前已有研究證明具防癌效果。
以日本發表的研究來說，最具代表的就是國立癌症研究中心社會與健康研究中心進行的JPHC（Japan Public Health Center-based prospective Study for cancer and cardiovascular diseases）研究。該研究結果顯示，吃較多十字花科蔬菜的人不易罹癌。
這個研究調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在四十五～七十四歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成四組。結果發現不吸菸的男性中，攝取最多十字花科的人跟最少的人相比，罹患肺癌的風險低了五一％。即使是以前曾吸菸的男性，其風險也比另一組低了四一％。
另外，在同樣是來自JPHC的另一個研究裡發現，停經前女性攝取越多十字花科蔬菜，越不易罹患乳癌。
用黃綠色蔬菜預防胃癌
在另一個JPHC的研究調查結果顯示，攝取較多黃綠色蔬菜的男性，罹患胃癌比例較低。
此外，不屬於十字花科也不是黃綠色蔬菜的萵苣和小黃瓜，雖然沒有防癌效果，食物纖維也少，但是它們口感清脆、水分飽滿，易讓人有飽足感，能減少整體熱量的攝取量。
最後，也可以在早上吃的蔬菜中加入堅果。
我偶爾會在假日早上想吃飽一點的時候，在蔬菜裡加堅果或燻鮭魚，然後配納豆或魚，最後來半碗飯。光是這樣就能吃得很滿足。大概吃六分飽就夠了，八分飽都嫌太多。
順序很重要—先吃蔬菜
要不要試著講究一下食用順序呢？
或許你也曾聽說過吃飯時，如果先吃菜對身體很好。其實研究實驗已證明，先吃菜就能增加整體蔬菜攝取量，所以非常推薦先吃菜的吃法。
再說，從日常經驗來看，肚子餓時先端上來的菜餚若是蔬菜料理的話，比平常多吃一點菜的人應該會不少。
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本文摘自方智出版／日本醫學博士親身實踐的飲食法：有效減重、美肌、抗老、防 癌、改善糖尿病，非經許可，禁止轉載。
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